【美と健康の土台作りって何のこと❗❓】
こんにちは！
美容整体すこやかの山崎 剛(やまさき たけし）です。
今日は体の土台作りについて書いてみました。
「身体の土台」とは「美と健康の根本」
すこやか美容整体で考える「身体の土台」とは「美と健康の根本」のことです。
根本から改善していくことで身体の土台が出来てきます。
「根本とは何か・・・」
「根本とは何かということを究極まで突き詰めると基準となる選択肢は、2つ。」
【生きる】か【死ぬ】です。
究極まで突き詰めることで
シンプルな答えが浮かび上がります。
では、
【生きる】為に必要なものとは何か？
それは・・・
- 空気
- 水
- 排泄
と思われた方もいらっしゃると思います。
施術家としての経験をもとに
その当たり前のことが
何故必要かの理由と
驚きの事実をお伝えします。
その理由は下の3点です。
↓ ↓ ↓
- 空気(呼吸)
⇨呼吸が出来ないようになると死んでしまいます。 - 水(体液循環)
⇨必要な量の水を飲まないと死んでしまいます。 - 排泄(解毒)
⇨体に溜まった毒素を排出(排尿、排便)ができない
と死んでしまいます。
つまり！
このようにこの３つのうちのどれか１つでもできないと死を迎えてしまいます。
ポイント
この3つがスムーズに循環しないと身体のバランスは崩れ出し、美と健康は保たれなくなってきます。
そして許容範囲を超えるバランスの崩れが起きると、病いや、痛み、むくみ、しわ、老いなど、色々なサインが身体から出てきちゃいます😢
毒出し出来る体作りがとても大切です❗
３つ循環がスムーズになると『出せる身体』になります。
出せる身体とは
普段の生活で身体の中に入ってくる毒素や、老廃物などを排出できる身体という事です。
ポイント
【出せる身体】=【健康な身体】
【出せる身体】=【美しい身体】
簡単な方法ってあるの❓
簡単なことをお伝えしますが、続ける事がとても大事になってきます。
１．空気(呼吸)に対して
→ゆったり深く深呼吸。
やり方はこちらを御覧ください！
２．水(体液循環)
→水を多めに飲む。
水分補給というとお茶やジュース、コーヒー、紅茶なども含めてしまいがちですが、「水」を飲むことが大切です。
本来のカラダは水を欲しています。
まずは一日1.5リットル前後から始めてみてください！
少しずつ飲んでくださいね✨
３．排泄(解毒)
→1の深呼吸と２の水飲みを毎日続ける。
ポイント
色々な事をする前に、まずはこの１と2を習慣化して下さい。
この2つは土台の土台みたいなものなので、これが出来ていないと何をやっても効果が薄れてしまう事がありますので、焦らず3ヶ月続けて様子を見てみて下さい。
多くの方はこれだけでもお通じの変化は出てきます。
変化が何も出ない場合はかなりの運動不足が考えられますので、まずは歩く時間を作って、歩行時間を長くしてみて下さい。
健康のために健康に気をつける生活❓
今の世の中、必ずと言ってよいほど自然界以上の毒素(食品添加物や農薬など）が身体の中に入ってきます。
だからといって「あれもダメ！」、「これもダメ！」と食べ物を制限するのはなかなか難しいし、人生を健康のために健康に気をつける生活を送るというなんだか変な事になってしまうかもしれません💧
まずはこの土台作りをする事を優先させる事で、健康に気を使いすぎる事なくすこやかな人生を送ることができます！
せっかくの人生、おいしいものを食べやたり飲んだり、好きな事を思いっきり楽しめたり、愛し愛されたり、喜怒哀楽を表現できたり、趣味に没頭出来たり、おしゃれを楽しんだり、友達との会話を楽しんだり、その他にも数えきれないぐらいいろいろあるかと思います。
それらを思いっきり楽しむためにも、まずは【土台作り】をしてみてはいかがでしょう^_^
