「ダイエット」の本質は!?
「ダイエット」の本質は⁉️
こんにちは！
美容整体すこやかの山崎剛です😊
今日は「ダイエット」について書きたいと思います。
キレイに美しく痩せるには、美と健康の土台が大切です。
「ダイエット」＝「食事制限」「運動」
と考える方は多いかもしれません。
もちろん両方ともとても大切です。
しかしながら、食べる量を減らしても運動しても、なかなか体重が落ちない方がいるのも事実です。
それはなぜか・・・？
ココがポイント！
食事制限と運動をする前の土台が無いからです。
お家を建てる時も、基礎と言う土台がしっかりしてないと、どんなに立派な家を作っても欠陥住宅になってしまします。
土台とは「毒出しできる身体」の事です。
毒出しできない身体は毒素がどんどん身体の中に溜まってきますので、病気になりやすく、痩せる痩せないの話ではなくなってきてしまいます。
ではなぜ毒出しできない身体の方が多いのでしょうか❓
それは・・・
「毒出し(排泄)できない体質作り」を普段の生活でしてしまっているからです。
その理由は色々あると思いますが、根本的なところを追求していきますと2つみえてきます。
その2つとは
ココがポイント！
「酸欠」と「水不足」が考えられます。
身体の中は、体液循環がスムースで、水と空気の入れ替えが体の中で正常に行えて、常に綺麗な環境を保てることがとても重要です。
酸欠になると⁉
- 脂肪を燃やすのには酸素が必要ですが不足してきます。
- もう一つ大事なのは、細胞一つ一つが働くのに酸素が必要になってきます。
人の身体は約60兆個の細胞からなってると言われていますので、かなりの酸素が必要です。
しかしながら、整体というお仕事をさせていただいておりますと、呼吸が浅い方がとても多いことに気付かされます。
呼吸が浅い方と言いましたが、その中でも2種類あります。
単純に肺が膨らみにくくて呼吸が浅くなってる方と、肺は広がっているがけど、肺の機能低下により酸素が正常に取り込めていない方の2種類あります。
どちらにせよ、うまく酸素と二酸化炭素のバランスが悪く、循環がうまくいっていませんので身体の中が酸欠状態になってきています。
ココがポイント！
酸欠状態が慢性化してくると、脂肪燃焼ができにくく新陳代謝も悪くなってきますので痩せにくく、病気にもなりやすい身体になってきます。
水不足になると⁉
- 浮腫みやすくなる
- 排泄困難になってくる
人間の体は約70％ぐらい水で出来ていると言われています。
新鮮な水が身体の中に入ってこない状態が慢性化してきますと、身体は水分を外に出さずに蓄えようとするようになりますので、結果的に浮腫みやすくなってきます。
よくあるコメント
「朝起きたときに顔や脚が浮腫むから水分は控えている」
という方もおられますが、
逆に水分不足の方が多いです。
現代人は火を通したものを多く食べますので、慢性的な水不足になっている方が多くなってきています。
「水は排泄にとても必要❗」
美しくキレイに痩せるために排泄は絶対的に必要なことでございます。
排泄作業には水がかなり使われます。
排泄で代表的な存在は尿と便です。
排尿は水分排泄なので想像つきやすいのですが、
排便もかなり水を必要とします。
極端な例で言いますと、食べ物などで身体に不必要な菌が侵入してきた場合、下痢になると思います。その時の便は水のような便の場合もあります。
普通の便でもスムースに出すにはちょうどよい柔らかさが必要になってきますので水分が結構必要です。
ココがポイント！
便が出なくなると、身体に入ってきたもので不必要なものが出て行きにくくなりますので、痩せにくい身体にどんどんなっていってしまします。
本来なら、新鮮な生野菜や果物から水を摂取できれば良いのですが、なかなかそうはいかない時代です。
「水分」＝「水」
身体の水不足を補うのに大切なことは水を飲むことです。
ジュースや、お茶、コーヒーなどの飲み物ではなく「水」です。
なぜ水のほうが良いのか⁉
それは植物にジュースやコーヒーを上げても元気に育たないのと同じことです。
人間も植物と同じで、基本は水が必要です。
ココがポイント！
まずは毒出しできる体作り！これがダイエットを成功させる秘訣です❗
毒出しできない身体で色々な事に挑戦しても、なかなか美しくキレイな引き締まったボディーは手に入りません。
体液順化がスムースで、水入れ替えと空気の入れ替えが体の中で正常に行えて、常に綺麗な環境に保てるような身体であることが「ダイエット成功」の根本的な条件だと思います。
次回、「美と健康の土台作り」についてもう少し詳しく書いてみたいと思います！
