肉球で立てていますか❓
いつもありがとうございます！
美容整体すこやかの山崎 剛（やまさき たけし）です。
今日のお題は「肉球」です。
実は人間の動作の中で最も難しいのが、基本的な動作である
「立つ」「歩く」と思っています。
私の感じる「美しく、カッコよく、良い立ち方」というのは、
機能性にも優れていないと、身体にとっては「負担のかかる立ち方や歩き方」
になってしまうと思っています。
これでは身体の中からにじみ出てくるはずの魅力が出てこれなくなってしまいますので、
今回は「立つ」についてお伝えしていきます。
意識するだけで機能的で美しい姿になれるコツです😊
そこでオススメの「意識ポイント」があります✨✨
それが・・・・・
「肉球ポイント」です！
美容整体すこやかでは、
肉球ポジションとよんでいます❗
人間の足も、ある場所を意識して立ったり歩いたりなどのすべての動作をすると足の裏が肉球っぽく感じるようになってきます。
名付けて「肉球理論」！！！
たいした理論ではないのですがそれっぽくなるので、とりあえず呼び名はそうしておきます😆
この肉球理論は立ち方や動作の基本になると考えていますのでお伝えさせていただきます。
肉球を意識する❗
よくある質問のなかに、立ち方についてのご相談があります。
それは、
【キレイに立とうとすると腰が痛くなります。】
ということです。
そうなる原因の一つに「立ち姿の形を先に作る」と言うことをしてしまっている場合があります。
その形とは❓❓
「膝を伸ばして、骨盤を立てて、胸を開いて(胸を張って）、かるく顎を引く」と言う形。
このような姿勢を形から意識して作ると、過度な反り腰になり、踵重心になってしまいます。
そうなると身体はガチガチに緊張してしまい、腰痛や肩コリ、顔の歪みやむくみの原因になってきます。
形を意識的に作るのではなく、無意識的に自然と美しい形になるように立つことが必要となってきますが、その時に意識してほしいのが肉球なんです。
立ち方の前にまず肉球を意識できるようにしていきます！
意識していただきたい大体の場所がイラストのところです。
足裏の前の方です。
もう少し詳しく言うと、足裏と足の指との境目あたりです。
コツとしましては、足の指が伸び切らないように注意していただいて、緩んで軽く曲がり気味な状態にすると肉球を意識しやすいです。
肉球ポジションで立ってみる❗
肉球が意識できるようになってきましたら、実際に立ってみたいと思います😊
動画で説明いたしますので見てみて下さい！
いかがでしたでしょうか❓
とても簡単だったと思います^^
肉球ポジションで立つと、足の指がしっかりと使えるようになってきます。
現代人は踵重心になっている方が多いので、足の指が使えて無くて浮き指になっている方が多いようです。
すべての動作のスタートを肉球ポジションから行う事で、体全体をしなやかに美しく、健康的に使えるようになってきますのでぜひお試し下さいませ✨✨
肉球ポジションのまとめ
肉球ポジションを意識して動けるようになってくると、体全体を使って動けるようになってきますので、身体の代謝も良くなってきます。
代謝が良くなるということは、美容面では必須ですよね😊
内臓の働きも良くなってきますのでお肌の状態も良くなり、若返りに繋がります❗
美容面だけではありません！
身体が硬くなりにくいということでもありますので、今まで腰痛で悩んでいた方も、改善されるだけではなくて悪くなりにくい身体になっていきます。
日常生活のボタンを掛け違わない様に、一日のスタートから肉球ポジションを意識してみて下さい！
ドンドン身体が軽くなっていきますよ〜
