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動画 美ボディー作り

美と健康の肉球ジャンプ‼️

更新日:

こんにちは!

美容整体すこやかの山崎 剛(やまさき たけし)です。

本日は当院で良い結果が出てる簡単な自宅ケアの「肉球ジャンプ」をお伝えします!

「肉球ジャンプ!」

まずはやり方を動画に撮りましたので見てみてください。

肉球ジャンプのやり方

いかがでしたでしょうか?

やり方はとても簡単だったと思います。

肉球ジャンプと普通のジャンプの見た目の違いはあんまり変わらないのですが、体への影響はかなり違いますので、判断材料として音がドンドンなるかならないかでまずは判断してみて下さいませ。

 

肉球ジャンプの注意点

一番はドンドンと音をなさない様にする事です。

二つのジャンプ(音がなるジャンプと音がならないジャンプ)を一度やり比べてみて下さい。

肉球ジャンプではない方(ドンドンなる方)はジャンプをしていると割と早めに息が切れてきます。
それに比べて肉球ジャンプの方は喋りながらでもジャンプできるぐらいに、息が切れにくいです。

肉球ジャンプの様にカラダを使う事でカラダの中が活性化してきますので、次に書きます3つのポイントをしっかり意識してみて下さい。

1, 肉球ポジションがとれている。
2, お尻が自然と引き締まっている。
3, 膝が曲がり過ぎていない。

まずはこの3つのポイントを確かめながら実践してみて下さい!

 

 

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